行政書士森永事務所の割とどうでも良いブログ

四ヶ月で4キロ減!瞑想的なダイエット法で体重を健康的に落とす方法とは?

体重は73Kg台になりました。

もともと2023年2月の時に体重77~78Kgぐらいからスタートしたので、四ヶ月で4キロから5キロぐらい体重落ちたみたいです。

まあスローペースでありますが順調にというか健康的に体重が落ちています。

別にこれといって運動してるわけとかでもなく、単純にお菓子を食べたりすることを止めたり、一日一食にしてるだけです。(まぁ、それが一番難しいと思いますが)

結局のところ糖質制限ダイエットとか、置き換えダイエットとか、巷で流行ってるようなダイエットではなく、私の場合はラマナマハルシの真我探求ダイエットに行き着いてしまいました。

(多分誰も真似できないと思いますが)簡単にやり方を説明すると、例えば目の前にチョコレートがあったとして思わず「食べたい」と思ったとしても、「この『食べたい』という思考は誰のモノか?」とメタ認識を持つ事で、食欲に巻き込まれる事を防ぎます。

次に「私は誰か?」と問いかけることで、思考は自分とは関係のない肉体というか脳ミソに事前に出力されたプログラムの実行結果に過ぎないと気付き、思考との一体化することを未然に防ぐことで、肉体の健康を維持するための食事に留まり、快楽のための食事をしなくなることで結果的に体重が落ちていきます。

普段、瞑想しない人には何のことか分からないと思いますが、瞑想してる方にはおそらく上記で書いてる事の意味が分かると思います。


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