四ヶ月で4キロ減！瞑想的なダイエット法で体重を健康的に落とす方法とは？

ブログ 2023-06-07

体重は73Kg台になりました。

もともと2023年2月の時に体重77～78Kgぐらいからスタートしたので、四ヶ月で4キロから5キロぐらい体重落ちたみたいです。

まあスローペースでありますが順調にというか健康的に体重が落ちています。

別にこれといって運動してるわけとかでもなく、単純にお菓子を食べたりすることを止めたり、一日一食にしてるだけです。（まぁ、それが一番難しいと思いますが）

結局のところ糖質制限ダイエットとか、置き換えダイエットとか、巷で流行ってるようなダイエットではなく、私の場合はラマナマハルシの真我探求ダイエットに行き着いてしまいました。

（多分誰も真似できないと思いますが）簡単にやり方を説明すると、例えば目の前にチョコレートがあったとして思わず「食べたい」と思ったとしても、「この『食べたい』という思考は誰のモノか？」とメタ認識を持つ事で、食欲に巻き込まれる事を防ぎます。

次に「私は誰か？」と問いかけることで、思考は自分とは関係のない肉体というか脳ミソに事前に出力されたプログラムの実行結果に過ぎないと気付き、思考との一体化することを未然に防ぐことで、肉体の健康を維持するための食事に留まり、快楽のための食事をしなくなることで結果的に体重が落ちていきます。

普段、瞑想しない人には何のことか分からないと思いますが、瞑想してる方にはおそらく上記で書いてる事の意味が分かると思います。

ブログランキングに参加しています。参考になった方はクリックで応援お願いします。

Air Ranking

🏆人気記事ランキング🏆

総合

総合 - 行政書士ブログ
滋賀県許認可の第一人者を目指して

砂糖依存症から脱出! 確実なダイエット成功のコツ

砂糖依存症からの脱却がダイエット成功のカギ。ダイエットコーラの害に気づき、タンパク質と粗食ダイエットで82キロから68キロへ。甘いもの依存から抜け出す方法と実践的な減量テクニックを解説します。

2024/04/19

【ダイエット日記】何とか69kgになりました

3月から40日間の激しいダイエットで目標まであとわずか。HUELの活用や壁にぶつかりつつも着実に体重が落ちていった過程を詳しく紹介。最後は維持のコツまで解説しているので、リバウンド防止に役立つはずです。ダイエットをお考えの方必見の内容となっています。

2024/04/11

行政書士になって2年経過の事務所の変化

開業から2年経過した行政書士事務所の変化をご紹介します。開業当時の苦境から、1年経過後に応接キットの設置など新型コロナウイルス対策を行いました。2年経過時には、本格的な面談用の机を追加するなど、徐々に環境が整っていった様子がわかります。コロナ禍からの脱出と、行政書士事務所の発展の軌跡をお伝えします。

2024/04/10

通常とは違う診断結果が出るサイトでMBTI診断したらINTJで同じだった

MBTIタイプの違いは、経営や営業の手法にも大きな影響を与えます。INTJタイプの私が、自己分析を通じて最適な事業運営法を見出す取り組みを紹介。診断結果の違いの理由や、社交性の乏しいINTJにおける営業ノウハウなど、自己理解が事業を変革する過程を詳しく解説します。ビジネスに役立つMBTIの活用法をぜひ読んでみてください。

2024/04/08

自己理解と事務所運営への活用 – INTJとの共生

行政書士2年目を終え、自己理解が深まったことで性格診断を行った結果、INTJタイプであることが判明。INTJの特性を理解し、事前の徹底した分析と準備を重視する自身の行動傾向から、安全で安定した事業運営を実現。一方でサービス展開の遅さという課題も浮き彫りになった。

2024/03/28

パソコンの大掃除は年に1度でOK！手順とコツを行政書士が解説

パソコンの寿命を延ばすために、年に1度の大掃除がおすすめです。本記事では、パソコンの大掃除の手順とコツを、行政書士の経験を踏まえて解説します。パソコンの大掃除の目的パソコンの大掃除の手順パソコン大掃除のコツまた、本文中には、実際に筆者が行った大掃除の様子を写真付きで紹介しています。パソコンのパフォーマンスを維持したい方や、パソコンを長く使い続けたい方は、ぜひ参考にしてください。

2024/01/02

行政書士が選ぶべきプリンターは？ブラザーのMFC-J7300CDW

行政書士のプリンター選びで迷っている方へ行政書士として開業して2年、ようやく自分に合ったプリンターを見つけました。決め手は、A3サイズの印刷やFAX、耐久枚数、印刷速度などです。A3サイズの印刷は、契約書や図面などの作成に便利です。FAXは、メールアドレスを交換するのが難しい場合や、データのやり取りに手間をかけたくない場合に重宝します。耐久枚数は、長く使うことを考えれば重要です。印刷速度は、急ぎの時にストレスなく作業を進めるために欠かせません。これらの条件を満たすプリンターとして、ブラザーの「MFC-J7300CDW」をおすすめします。

2024/01/01

2023年末のMBTIテスト結果、相変わらずINTJでした。

2023年を振り返ったついでに自分の心の変化があったかとMBTIテストを受けてみたところ、相変わらずINTJでした。とは言え若干数値的なところは変わってるので、定期的にこういうレコードとってると、なかなか面白いです。

2023/12/26

2023年、行政書士として振り返る。ついでに来年の抱負も発表します。

2023年も残すところわずかとなりました。本記事では、行政書士として活動する著者が、今年の振り返りと来年の抱負を語ります。今年は、営業活動をせず、ホームページからの問い合わせを丁寧に対応するスタイルを貫きました。その結果、古物商、ビザ申請、自動車業務という3つの柱が見えてきました。来年は、特定行政書士の取得を目指します。また、ビザ申請・自動車業務の知識を深めて、本物の専門家になることを目指します。さらに、1つ新しい許認可に手を出して、対応できる分野を増やしていきたいと考えています。行政書士を目指す方や、行政書士の業務内容に興味のある方、ぜひご覧ください。

2023/12/26

政治経済

政治経済 - 行政書士ブログ
滋賀県許認可の第一人者を目指して

日本の人口減と人手不足問題について：外国人人材の獲得競争での現状と私の思い

この記事では、日本の将来の人口について、人口研究所の報告に基づいた予測を紹介します。2070年には現在の人口比で3割の減少が予想され、高齢者が4割、外国人が1割を占めるとのことです。また、政府が特定技能2号による申請が可能な業種を広げることで、人手不足問題に対処しようとしていることも紹介します。しかし、給料が上がらず外国人人材から見ると日本の労働市場が魅力的ではなく、他国との外国人労働者の獲得競争で負けている現状も触れられています。そして、私自身も、行政書士として日本の危機に貢献することを目指し、この問題についての考えや思いを述べます。

2023/04/26

メディアは本当に伝えるべきニュースを伝えている？

なぜ日本のニュースはスポーツの話題が多いのでしょうか？景気や税金、政党の経済政策など、私たちの生活に直結する問題があるにもかかわらず、なぜスポーツニュースが優先されるのでしょうか？この記事では、なぜメディアがスポーツニュースを優先するのか、その意図が何なのかについて探ります。また、ChatGPTによる失業問題を例に挙げながら、スポーツニュースが私たちの生活にどのような影響を与えるのか、真相に迫ります。この記事を読んで、あなたもスポーツニュースに盲目的にならず、メディアが本当に伝えるべきニュースを見極める力を身につけましょう。

2023/04/25

日本は住むには良いが働きにくい？円安の影響と解決策

日本は住むには良いが、働くにはあまり適していない国と言われています。ブラック企業やサービス残業などで働く人々も多く、円安の影響で外国人労働者から見ても魅力的な国ではなくなってきています。また、子どもが生まれなくなって外国人の人材に頼らざるを得なくなる可能性もあるにもかかわらず、国がますます魅力を失っているのは問題です。しかし、日本にはおいしい食べ物や治安の良さ、政治的な安定など、労働以外の理由で過ごしやすい国であることには変わりありません。この状況を踏まえ、外国人労働者の賃金を上げることや、工場を日本に戻すこと、日本人の外国語学習意欲を高めることなどが求められています。本記事では、この問題について詳しく考えていきます。

2023/04/23

チップスターが小さくなった理由と、日本の貧困問題に思うこと

この記事では、筆者が最近驚いたこととして、チップスターが小さくなったことについて述べています。ポテトが大好きな筆者は、チップスターを週に一度ほど購入していたため、そのサイズの変化に驚愕しました。この小さくなったチップスターに象徴されるように、最近の日本はますます貧しくなっているように感じられます。しかし、私たちは自分ができることから始めて、少しずつでも貢献することができます。この記事では、そんな思いを込めて、チップスターの小さくなった理由と、日本の貧困問題について筆者が感じたことを共有しています。

2023/04/17

海外出稼ぎの現実とは？若いうちにしかできない理由と健康面の問題

海外に出稼ぎに行くことは簡単ではありません。健康面や言葉の問題などさまざまな課題があるため、若い頃しかできないかもしれません。しかし、日本国内でも多くの魅力があり、海外に出稼ぎすることができなくても、自分に合った方法で豊かな人生を送ることができます。キラキラした言葉に惑わされず、凡人ならば地に足をつけて地道に生きたほうがいいと思います。

2023/04/16

ワグネル成果が横取りされる。ロシア国防省の非難とプーチンの無視で『戦争やめたい』と発言

この記事では、ロシアの軍隊であるワグネルについて、彼らが努力して成し遂げた成果が国防省によって横取りされた事件について解説します。この事件により、ワグネルは再び非難を浴びせられ、国防省からの支援が止められるという措置がとられました。更に、プーチンの無視により、彼らの不満は一層増幅されました。最終的に、ワグネルは「戦争やめたい」と発言するに至ったのです。この記事は、個人的な論評に基づいて書かれていますが、戦争という深刻な問題に関して考えさせられる内容です。

2023/04/14

EXPO2025公式ぬいぐるみ『ミャクミャク』が転売され話題！斬新デザインの魅力とは？

EXPO2025公式グッズのぬいぐるみ『ミャクミャク』が転売され話題に。批判もあったが斬新なデザインには多くのファンが付き、その目には種の多様性を表現する意図がある。記事では、その魅力について詳しく紹介。また、行政書士のマスコットキャラクターやうちの事務所のマスコット犬にも言及し、独自の視点で展開する。ぬいぐるみグッズに興味がある方や、斬新なデザインに惹かれる方は必見の記事となっている。

2023/04/13

ロシアは国外の自国民の保護を理由に、他国に侵攻が可能へ

ロシアが他国に侵攻する可能性が高まる中、日本にも影響が及ぶ恐れがあります。日本政府の対応や、核保有国でないことが課題となっています。国際情勢の不安定化が少子化を加速する可能性も。

2023/04/02

異次元の少子化対策は無駄？一夫多妻制や一妻多夫制が新しい解決策？

頭のおかしい人が考える、異次元の少子化対策に疑問を持つ。今こそ、戦国時代の夫婦のあり方を参考に、一夫多妻制や一妻多夫制を取り入れて新しい少子化時代のあり方を模索すべきか？検討してみる。

2023/04/01

科学技術

科学技術 - 行政書士ブログ
滋賀県許認可の第一人者を目指して

とうとう日本のフリーライターもAIで買い叩きか？

AIが仕事奪う？行政書士や中小企業診断士の未来と、実際の業務への影響に迫る。仕事内容の本質とAIの限界、コンサルティング重要性を探る。AI時代の新たな価値とは？

2023/08/22

行政書士＋地域名のGoogle検索結果に貴島明日香氏の表示に成功

滋賀県で信頼のおける行政書士として活動中の貴島明日香氏のホームページです。大津市を中心に幅広いサービスを提供しており、行政手続きのサポートをお手伝いします。弊所のトップページでは、詳細な情報やお問い合わせ方法をご確認いただけます。改良により検索結果にも画像が表示され、ユーザーにとって魅力的な情報を提供できるよう努めています。信頼性と使いやすさを追求したデザインと共に、ぜひ一度ご覧ください。

2023/07/17

ACFの一括編集でのデータ挿入ができない！その原因はACFフィールド名の一文字化？

WordPressのホームページ作成に使われるACFの一括編集機能で問題が発生しました。ACFのフィールド名を単語一文字にすると、Bulkが機能しないようです。具体的には"price"というフィールド名で金額を挿入しようとしてもうまくいかず、"visa_type"など他のフィールド名では正常に動作しました。フィールド名を変更した結果、問題が解決しました。おそらくフィールド名に関連した問題が原因と思われます。これを備忘録として共有します。

2023/06/12

AI時代における英語学習の必要性とは？驚きの学習法で英語を習得しよう！

2023/06/10

アップルの3499ドル「Vision Pro」ヘッドセットに感動！未来の到来を実感！

アップルの3499ドルのヘッドセット「Vision Pro」は、私が感じた未来の到来をお伝えします。日常的に必要な存在ではなかったVRが、AppleのVision Proでは新しいディスプレイ（テレビ）の進化として魅力的に映り、欲しくなってしまいました。Windowsにも似たようなものがあったような気がしますが、あまりヒットしなかったのは恐竜と戦う必要がなかったからかもしれません。一方、Appleのプレゼンでは攻殻機動隊の世界の実現を追求しており、魅力を感じました。ただ、価格が高く、バッテリーも2時間しか持たないため実用性は低いかもしれません。しかし、VRデバイスの進化は間違っていない方向性であり、将来的にはPCを代替する可能性があります（180文字）。

2023/06/06

10年前の職種消滅予測 vs. 現実の衝撃：AI化が進むクリエイティブ業界

AIやロボットによる代替可能性に疑問の声も。職種消滅予測と現実のギャップに衝撃。フリーライターやグラフィックデザイナーなどクリエイティブ職も影響受ける現状。アナウンサーや作詞作曲もAI化の可能性高まるが、判断力が求められる分野では専門家への頼りが残るか？

2023/05/31

感性を刺激する広告の未来は、CHATGPTに託される？

広告業界の激変により、サイバーエージェントのディレクターが一変。感性を訴える広告の未来はCHATGPTに委ねられるか？職業の変容に注目し、キャッチコピー制作の価値を探る。自動化の波により、知識やスキルよりも心に響く言葉の選定が求められる時代へ。個人研究で明らかになったChatGPTの可能性を考察。タイトルや説明文も自動生成に移行する一方で、クオリティへの要求度は変化。これまでの仕事に変化の兆し、注意が必要。未来の広告制作の在り方に思いを馳せる。

2023/05/30

タクシー運転手の仕事が揺らぐ？自動運転技術の衝撃

AIの台頭により、仕事の自動化が進行する中、受け手に高いスキルがなくても納品物の評価が可能な仕事が危機に直面しています。タクシー運転やライティングなど、感性や理解力が不要な仕事には特に影響が出やすいと考えられます。行政書士の仕事もその一つでしょうか。今後の展開に注目です。

2023/05/28

ライター業はガチでAIによって仕事が失われているようだ

AIに仕事を奪われたハリウッドのライターたちがストライキを起こし、未来への道を模索する姿に迫った動画。一方で、AIを活かした独自の尖った作品を創造し、限られた層に響く可能性を追求する一筋の光も。彼らの奮闘と創造力に触れ、未来の表現方法に思いを巡らせる。

2023/05/27

暮らし

暮らし - 行政書士ブログ
滋賀県許認可の第一人者を目指して

パソコンの大掃除は年に1度でOK！手順とコツを行政書士が解説

2024/01/02

ブランチ大津京でバーガーキングの店舗が完成

滋賀県大津市のブランチ大津京でのバーガーキング開店や新たな魅力的なお店の登場。地元民の期待が高まる中、長い空きテナントも埋まり、地域に活気が戻りつつある様子。詳細なエピソードをお楽しみください。

2023/08/28

社労士 vs. 行政書士: 独立と就職の資格道、真実のコスパと仕事の見つけ方

難関国家試験を通じて見える人間模様。社労士の存在感に触れつつ、ビザの仕事にも活かせる資格。就職と独立の選択肢、行政書士との比較。資格の世界の厳しさと可能性を探る一考察。

2023/08/27

ドミノピザSサイズ500円GoGoGo (555) ウィーク！滋賀県大津市松山

滋賀県大津市のドミノピザで注目のキャンペーン！500円で3種類の美味しいピザが手に入る！話題のトロピカルピザは絶品！8割引きのお得感に驚き！生活が厳しい今こそ、この喜びを味わおう！毎日のニュースに埋もれず、おいしい瞬間を楽しもう！

2023/07/25

The Mask Dilemma: To Wear or Not?

Discover the controversy surrounding mask-wearing in Japan after COVID-19 was categorized at the same level as seasonal flu. Is it necessary? Is it effective? Find out more in this thought-provoking article.

2023/05/08

Why Japanese People Fearlessly Face Earthquakes

Discover why many Japanese people are not afraid of earthquakes despite experiencing them frequently. Learn about Japan's earthquake-resistant buildings and how they minimize damage, even in the event of a big earthquake. Read about a recent earthquake that hit Ishikawa Prefecture, killing one person.

2023/05/05

Challenges of Fixing My Broken Bicycle?: Costly Parts & Importing

Discover the challenges of fixing a broken folding bicycle, including difficulty finding parts locally, expensive imports, and the decision to fix it yourself or find another shop.

2023/05/04

Unexpected Bike Breakdown: Costly Repair or Replace?

In this story, a person's bicycle breaks down unexpectedly on the way to a government office. Despite being lucky enough to have a folding bike, they later find out that repairing it could cost a lot of money, leading to feelings of frustration. Read on to find out what happens next.

2023/05/02

Why Japanese Struggle with English: Examining the Education System

Discover the reasons why Japanese people struggle with English despite their education system. This insightful article examines the issue and provides possible solutions.

2023/05/01

ダイエット

ダイエット - 行政書士ブログ
滋賀県許認可の第一人者を目指して

砂糖依存症から脱出! 確実なダイエット成功のコツ

2024/04/19

【ダイエット日記】何とか69kgになりました

2024/04/11

滋賀県大津市大津京のマックにフラッペはやってこなかった

「滋賀県大津市大津京には2つのマクドナルドがあるが、家で食べる方が一番おいしいと思う理由や田舎すぎて楽しめなかったマックCafeの新メニューについて。家で食べるマクドナルドの魅力や味に集中できない外食の課題を探りながら、田舎暮らしのリアルな視点を紹介します。マクドナルド愛好家や田舎生活に興味がある人にとって、興味深い読み物になるでしょう。」

2023/07/08

【ダイエット日記】６kg減達成！食欲抑える食事法と痩せた秘訣とは？

「ダイエット成功者のストーリー：72キロからの6キロ減！食欲を克服する方法とは？完全栄養食HUELの効果も明らかに！」ダイエット宣言時の77キロから、六キロ減の偉業達成！食欲を抑える秘訣として食事制限よりも食べない方法を採用し、現在は空腹の時の72キロ。スーツが着れるレベルには到達したものの、食事後の重さは未確認。65キロまでの減量目標を掲げ、完全栄養食HUEL一本生活も視野に入れる。成功の秘訣とHUELの効果に迫る！

2023/06/21

驚きの脱出！BMI肥満1度から普通体重へ！さらなる7キロ減でBMI20を目指す！

「ダイエット成功！肥満から脱出し普通体重に！BMI計算で詳細を解説」私の身長172cm、体重73.5kgで計算したBMIは約24.8。正常体重に戻りました！BMIの分類や目標も説明しています。さらに7キロ減量しBMI20を目指します。続きを読んでみませんか？

2023/06/11